Вредно ли пить кофе и чай?

Коротко — обычно не вредно, если нет серьезных заболеваний.

Если вы более-менее здоровы, хорошо переносите / любите чай, кофе, пьете в умеренных количествах (до 2-3 чашек в день) не избыточно крепкий кофе или чай, вреда здоровью это не принесет. Имеются некоторые данные даже о пользе этих напитков, но я не интересовалась их достоверностью и сказать ничего по этому поводу не могу.

Если после чая или кофе у вас начинается сердцебиение, возбуждение, поднимается артериальное давление или еще какие-то неприятные эффекты, скорее всего у вас сильно активируется симпатическая нервная система (адреналиновые механизмы), повышается нагрузка на сердце и сосуды и вашему организму не очень комфортно. При отсутствии явных болезней это не обязательно нанесет вред.

Из-за такой реакции (повышается нагрузка на сердце и сосуды) рекомендуется ограничить (не обязательного строго исключать, но уменьшить) чай и кофе при артериальной гипертонии, стенокардии, инфаркте миокарда, аритмиях, сердечной недостаточности, особенно если они протекают тяжело с частыми обострениями.

Необходимо помнить, что при регулярном употреблении чая и кофе от кофеина вырабатывается зависимость, организм меньше реагирует на кофеин (если кофе для вас — средство поднять пониженное артериальное давление с утра, то его эффективности со временем может стать меньше, а без него давление будет совсем низким), но она не опасна и быстро проходит при прекращении употребления.