Тепловой и солнечный удар.

Суть этих состояний — в перегреве организма, с которым не справляются системы адаптации. Эти состояния очень похожи, но солнечный удар подразумевает перегрев на солнце, а тепловой  может произойти в любом душном помещении в любое время года.

Проявляются ухудшением самочувствия: слабость, головокружение, головная боль, нарушение сознания и обморок, сердцебиение, тошнота, потливость, покраснение/побледнение кожи и др. В редких тяжёлых случаях — нарушение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Профилактика — защита от солнца, перегрева (одежда, питье, вентилятор — кондиционер и др), особенно людям с хроническими заболеваниями, детям, беременным и др.

На жаре не принимать алкоголь! 

Меры помощи: 

Основное — это охладить и восполнить баланс жидкости, при необходимости  — помощь при обмороке, реанимационные мероприятия и вызов скорой помощи. 

Переместиться в тень, прохладное помещение, под вентилятор. 

Насчет кондиционера вопрос спорный, так как условно, если с сильной жары перейти в помещение с температурой 18 градусов, то некоторым может стать хуже (особенно лицам с неустойчивой работой вегетативной нервной и сердечно-сосудистой  систем). 

Пить побольше жидкости, лучше прохладной. 

Холодный или не очень теплый душ, побрызгать, облить водой. 

Можно приложить что-то холодное, завернутое в ткань, ко лбу, рукам, ногам. 

Отдельно хочу обратиться к родителям маленьких детей!  

Маленькие дети не могут вовремя заметить ухудшение самочувствия, это должны сделать родители.  Первыми признаками могут быть вялость, капризы, покраснение кожи. Не перекутывайте детей.

Дети очень легко перегреваются. Механизмы терморегуляции у них работают хуже, а разогреваются дети быстрее, особенно при активных прогулках и играх. Если у ребенка розовые щеки — это не всегда здоровый румянец — это может быть перегрев. 

Если ребенок потеет, то одевайте легче. Не бойтесь снимать лишний слой одежды. Это нормально, если ребенок одет легче родителей, когда он бегает на площадке, а родитель стоит рядом.

У младенцев — проверяйте температуру в коляске, открывайте вентиляционные отверстия, если есть, не накрывайте коляску плотными тканями. 

Носик, щеки, руки и ноги не показательны в плане перегрева, у некоторых из-за особенностей работы вегетативной системы они могут быть прохладными даже в жару всю жизнь. 

Как наиболее точно проверить, тепло ли ребенку?

Попробовать рукой сзади внизу шеи и на спине между лопатками — если там тепло, то ребенок одет нормально, если потеет — лишнее снять, пока весь не запотел, если там прохладно — одеваем еще что-то. 

И не оставляйте детей в машине одних, это очень опасно во всех смыслах! 

Для всех! 

Если после теплового/солнечного удара сохраняется ухудшение самочувствия, есть какие-то симптомы, кроме умеренной слабости — обратитесь сразу к врачу или вызывайте скорую помощь.